التحول الإيجابي: تحكم في طريقة تفكيرك وانعم بالسعادة والصحة والعمر المديد
كاثرين إيه ساندرسون
- علم نفس
- ٦٤٬٧٨٧ كلمة
بكلماتٍ بسيطة وأسلوبٍ واضح، يضع هذا الكتاب بين أيدينا استراتيجياتٍ عملية وفعَّالة يُمكِننا جميعًا الاستفادة منها لكي نستمتع بحياةٍ سعيدة، وصحةٍ وافرة، وعُمرٍ مديد. تستعين مؤلفة الكتاب، وهي باحثةٌ في عِلم السعادة والصحة، بدراساتٍ وأبحاث متنوعة، إضافةً إلى تجارِبها الشخصية بصفتها زوجةً وأُمًّا، لدعم آرائها بشأن الطريقة المُثلى لتبنِّي عقليةٍ إيجابية في مواجهة ضغوط الحياة اليومية. وتَحثُّنا الكاتبة على إقامة علاقات طيِّبة مع الآخرين، وتوسيع شبكة معارفنا، من أجل تحقيق هذه الأهداف. كذلك تُخبرنا بأهمية النظر إلى الحياة من منظورٍ إيجابي، وعدم التحسُّر على ما يَفوتنا منها، بل ينبغي علينا الشعور دائمًا بالرضا والامتنان إزاء ما وُهِبنا من نِعَم.
هذه الترجمة العربية صادرة ومتاحة مجانًا بموجب اتفاق قانوني بين مؤسسة هنداوي وبن بيلا بوكس عناية فوليو ليتراري إجنسي ليمتد.
تاريخ إصدارات هذا الكتاب
- صدر الكتاب الأصلي باللغة الإنجليزية عام ٢٠١٩.
- صدرت هذه الترجمة عن مؤسسة هنداوي عام ٢٠٢٢.
محتوى الكتاب
- ثناءٌ على الكتاب
- شكر وتقدير
- مقدمة
- الجزء الأول: اكتشاف الطريقة الإيجابية في التفكير
- لطريقة التفكير أهميتها
- لماذا لا يُصاب الحمار الوحشي بقرحة المعدة: تأثير طريقة التفكير على الصحة
- كبارُ السن حكماء وليسوا ضُعَفاء الذاكرة: طريقةُ التفكير تؤثِّر على الذاكرة
- أسرارُ المعمَّرين: لطريقة التفكير تأثيرٌ على متوسط العمر
- الجزء الثاني: فهْمُ طريقة التفكير
- أنماط الشخصية لها أهميتها
- «المقارنة سارقة البهجة»: للبيئة أهمية
- تَقبل المحن: للصدمات أهمية
- الجزء الثالث: تغيير طريقة التفكير
- غيِّر سلوكك لتتغيَّر به طريقة تفكيرك
- الطبيعة مفيدة للعقل والجسم
- أنفقِ النقود بحكمة: سافر في رحلة، شاهد مسرحية، اذهب إلى مباراة
- قدِّم هديةً لأي شخص
- كوِّن علاقات: كلُّ ما تحتاجه هو الحب
- الخاتمة
- ملاحظات
محتوى الكتاب
عن المؤلف
كاثرين إيه ساندرسون: أستاذة علم النفس في أمهرست كوليدج بولاية ماساتشوستس الأمريكية. حصلت على درجة الليسانس في علم النفس من جامعة ستانفورد، وعلى درجتَي الماجستير والدكتوراه من جامعة برنستون. ألقت العديد من المحاضَرات في مواضيع شتَّى من بينها علم السعادة، وتأثير الذكاء العاطفي، والارتباط بين الذهن والجسد.